Stressbewältigung Entspannungstraining Entspannungsverfahren
stress stressursachen entspannung entspannen mit autogenes training entspannungstipps
Was ist Stress ?
Stress ist eine Ausdruck von (zu) hoher Beanspruchung des Körpers und des Geistes. Durch unterschiedlichsten Faktoren wie z.B. Lärm, Zeitdruck, Schlafentzug, Mobbing (in der Schule, auf Arbeit), Prüfung oder Streit kann Stress entstehen.
Der Körper signalisiert uns ein Bedürfnis nach Entspannung, Ruhe – und Auszeit. Wenn wir diese Stress-Signale ignorieren, kann der Stress zu Leistungsabbau und gesundheitlichen Einschränkungen führen. Stress kann somit zu leichten und leider auch schweren Erkrankungen führen. Ein heutzutage häufig beklagtes Ergebnis von Stress ist das Burn- out- Syndrom (der Körper ist ausgebrannt). Die Merkmale des Burn- out Syndrom sind körperliche und emotionale Erschöpfung.
Entspannungsverfahren helfen
Stress kann durch gezielte Entspannungsverfahren abgebaut werden. Oftmals helfen auch einfache entspannende Betätigungen wie zum Beispiel: Lesen, Musik hören, Spielen, ein heißes Bad nehmen oder Spazieren gehen.
Bald erfahren Sie hier mehr über die Ursachen von Stress, verschieden Stresstypen und wie wir mit einfach zu erlernenden Entspannungsverfahren dem Alltagsstress effektiv begegnen können.